O脚・美脚体操

今回は、動画などにもたくさん投稿

されておりますO脚体操について

お話ししていきたいと思います。

 

O脚体操で検索しますと

立った状態で両足、膝内側をつけて

膝のお皿がまっすぐ前を向いた状態で

両膝の隙間が開かないように屈伸する

O脚体操が有名です。

 

当院でも同様の体操を指導しています。

自宅でもできる効果的な体操だと思いますが

ポイントをしっかり押さえて行う事が大切です。

上の画像を見て頂くとわかりますが

O脚のポイントとして股関節が内側に

捻じれる事が挙げられますので

体操を行ううえでは、

膝のお皿の向きをまっすぐ~外に向ける意識

で伸ばしていく事がポイントです。

 

 

私が診させて頂いた方の中にも股関節の内側を

閉めようと言う意識が強く結果、内股で閉めている

方がいました。

内股で閉めては、捻じれの改善にはなりませんので

しっかり脚の捻じれが取れた状態で行う事が結果につながります。

 

そりまち整体院では、患者様の状態に合わせたリバウンドしない

O脚矯正を行っております。

 

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